Hoja bosi po tleh: stik s telesom in prostorom
Prince S. Hodges
Po prhanju ali pred spanjem nekaj minut hodite bosi po lesenih ali toplih tleh. Počasi, vdihavajte zrak, ne da bi govorili, ne da bi mislili. Morda se zdi kot malenkost,…
Dihanje in sprostitev
Vaja »Tihi val«: Dihanje v ritmu 4-6-6
Udobno se namestite ali lezite. Vdihnite za 4 štetja, zadržite za 6, izdihnite za 6. To je osnovna vaja, ki pomaga sprostiti notranji stres in se vrniti k sebi. Ponovite…