Po prhanju ali pred spanjem nekaj minut hodite bosi po lesenih ali toplih tleh. Počasi, vdihavajte zrak, ne da bi govorili, ne da bi mislili. Morda se zdi kot malenkost, a to dejanje je način, da vrnete pozornost nase.
Telo se začne počutiti bolje podprto, notranji pritisk se zmanjša, čustveno ozadje izgine. Če to združite z večerno glasbo ali pridušeno svetlobo, je učinek še globlji. In to dejanje ne zahteva znanja, truda ali vaje – le željo, da bi bili vsaj nekaj minut »tukaj in zdaj«. In prav takšni rituali spremenijo dojemanje tempa življenja.